kiedyś a dziś

Wpadam tylko na chwilke uzupelnic wypiski, niestety jutro znowu do pracy (a mialo nie byc soboty w tym tygodniu }:-(( ). Zamiast spokojnego wieczoru znowu wszystko w biegu :-( Z drazkiem cos wykombinuje, uparta jestem /-)_ Sciany niestety sie nie nadaja, bo sa z plyty, przypomnialo mi sie, ze nawet nam polka odpadala kiedys }:-( 6.12 czwartek [...]

Mis tylko tym razem @ cos wcale nie chce przyjsc :-( Dawno juz nie mialam takiego problemu. Nogi teraz ciezko nie maja, tylko ten trening i czasem "spacer" ;-) A jak Twoje? Bo Ty ciagle machasz, spacerujesz... @@-) };-) 29.12 sobota dzien 58(9) DNT "Spacer" 30 min. MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img69.imageshack.us/img69/1395/29sb2.jpg Czwarty [...]

własnie mi sie to nie podoba bo zaczynam sie zachowywac jak kiedys (czyli w wieku do 17 lat) teraz jak sie zdenerw. to pozabijalbym za krzywe spojrzenie. ostatnio dobra jazda byla na silce : pakuje sobie jak zawsze u siebie w piwnicy noi nie raz taki malolacik wpadal max 5 lat i tak sobie z emna gadal i gadal i nawet przyjemnie sie cwiczylo a [...]

[...] 15x5kg Ok. Dzięki! A ze sztanga podajesz cały ciężar a nie tylko krążki. Czyli sztanga powiedzmy 10 kg, dokładasz dwa krążki po 5 kg i podajesz w rozpisce 20 kg :) Tez kiedyś chciałam robić w tabelach rozpiske ale szybko mi przeszło :p Czyli tu też źle podawałam , bo wagę samych krążków, bez drążka }:-( moja sztanga ma 6kg, co znaczy, że [...]

[...] ogniw. Bo dużo słabych jest. To jest constans praca nad swoimi ograniczeniami i to mi się tak najbardziej podoba. Lubię czuć siłę. To jest naprawdę super jak porównuję kiedyś szarpałam się z różnymi rzeczami a teraz je po prostu przestawiam :) W piątek godzina kettli. Niefajne uczucie gdy ćwiczenie które robiłam przed czasem sprawia mi tak [...]

[...] cyklu na masę, który zaproponowała mi Obliques( i którego nie udało mi się niestety ukończyć ze względów osobistych) zaczęłam wprowadzać węglowodany w ilościach, których kiedyś się bałam. Była panika, było "puchnięcie" ale przebolałam ten okres i była to najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć, moje ciało zaczęło się totalnie zmieniać. Treningi [...]

Luni, a jak robiłaś tego łososia? Ja go kiedyś jadłam ale nie bardzo mi podchodził.@-| TRENING 1. opuszczanie na drążku 4 x 5 (5sek opuszczania) 90sek 5/5/5/4- nieźle mi dziś szło ale jutro będzie ból%-) 2. Wyciskanie sztangi skos góra 4 x6-8 90sek 26kg/8 26kg/8 28kg/8 30/6- udało się 8-) 3a. wiosłowanie sztangą 3 x 8-10 60 sek 38kg/10 40kg/8 [...]

[...] Iza, solarium to zuo. Wolę słoneczko.:-)) Swingi zrobione. Znów się nie mogłam wyprostować. Bardzo wątpię,żebym dała radę 10 dni ale popróbuję oczywiście. Najwyżej kiedyś padnę i nie wstanę.;-) Miska dziś uboga bo apetyt mi wywiało. I ta tołpyga jakaś galaretowata, nie smakowała mi. A jeszcze na jutro mam. Może ją spiekę na wiór. [...]

[...] W tych cwiczeniach ciezary smieszne, ale wolno i dokładnie i fajnie czułem, szczególnie dwójki w uginaniu. W sumie ciezary wszedzie małe, ale na ciezary pewno przyjdzie kiedyś czas. Drazek rewelacja. Wiosło w sumie nie najgorzej. Miałęm filmik zdrazka ale nie chce mi się zrzucac. Zamiast aero pobiegałem troche za piłka, wiec lajtowo. [...]

[...] dokumenty pisemne dowodzące praw Legii do tych gruntów. Stąd też biorą się aktualne problemy Legii dotyczące planów przebudowy starego lub budowy nowego stadionu. Niestety kiedyś słowo marszałka traktowane było jako prawo, dzisiaj stawiamy Marszałkowi pomniki - nie pamiętając o jego słowach. Budowa stadionu ruszyła w 1927 roku, wg projektu inż. [...]

[...] bała się, że przyjdzie na niego ponad 1000 osób, zrobi się z tego impreza masowa, a potem jakiś nadgorliwy śledczy pozwie ją za brak należytej ochrony, tak jak zrobił to już kiedyś. Policyjnej ochrony, rzecz jasna, i takiej, za którą trzeba mundurowym zapłacić. Ale nie zmienia to faktu, że to głupota grać konspiracyjny mecz na Legii - jeśli [...]

[...] zaczęła wygrywać. Piotr Włodarczyk strzela gola za golem, bo już nie pęta się bez sensu po skrzydle, tylko jest znów napastnikiem (ech, gdyby jego skuteczność przekroczyła kiedyś 50 proc.). Jak on nie strzeli gola, to zostaje jeszcze Dawid Janczyk, który ma 18 lat i wiele przed sobą. Sebastian Szałachowski zaprzecza teorii byłego trenera [...]

[...] wiele kolejnych lat chorowałem na przemian na anginę i zapalenie uszu. smiać mi się chce gdy widzę taki "argument" Ewa Wachowicz, z zawodu technolog żywienia, kiedyś Miss Polonia, dziś producent programów telewizyjnych i matka małej Oli, kupuje mleko prawie wyłącznie od kobiety ze wsi. Tylko takie jest wartościowe - uważa. - W [...]

a macie na rozweselenie. punkt 41 z dedykacją dla studentów bez wzgledu na kierunek: 1. Biała kredka - nierozwiązana zagadka dzieciństwa. 2. Bramki w sklepie - mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze [...]

1. Ile masz lat?: 21 2. Co trenujesz aktualnie?: Siłownia i bjj (zaczynam dopiero) 3. W jakie dni sa treningi?: Pon śr so siłownia wt pt - bjj 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Trenuje od roku (może ponad) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś koło 90kg/5x później mała przerwa i aktualnie mam Przysiad przedni 45kg/10x (przysiad tylni) i [...]

[...] Moze dlatego ze odstawiłem tylnie przysiady? A moze tylko cos chwilowo naciagnelem? Ale przez tydzien bolały dość mocno. Progresu nie chce zatrzymywać :):)! Musze się starać żeby WODYN znowu we mnie uwierzył :):) ps kiedyś miałeś chyba coś z łokciem? Wiec tak podpytałem z ciekawości:) pozdro Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-12 22:53:47

[...] właśnie trafiłam na Twoje posty i muszę powiedzieć, że ładnie się rozwinęłaś jeszcze tylko kilka rzeczy, o których wspomniała 4nn (ziemniaki, ble... ) przyznam się, że kiedyś strasznie lubiłam słodycze typu czekolada mleczna, batonik z orzechami a teraz, po niecałych 2 miesiącach diety, tak naprawdę już o nich jakoś zapomniałam już mnie [...]

4nn, Chlebek jest jak najbardziej na zakwasie. Majątek za niego wydałam Ryż co prawda nie jest pełnoziarnisty, ale dziś już się poprawiłam kupiłam ryż brązowy bo pełnoziarnistego nie było. Co do ziemniaków to zjadłam je 1 raz od tygodnia chyba w ramach niedzielnej kolaboracji z rodzinką przy obiedzie A musli są zrobione właśnie tak jak mówisz [...]

siema;) Czytalem kiedys to forum, wlasciwie stad dowiedzialem sie o izo..i to ono sklonilo mnie do brania leku. Dzis jestem po kuracji..9200mg chyba dokladnie wyszlo, skonczylem ja 2-3 tyg temu. Lek polecam wszystkim,ktorzy maja duzy problem z tradzikiem...jest jednaksporo "ale" niektorzy znosza terapie idealnie inni nie koneicznie. Co [...]

Dzieki photek. Czyli ja zupelnie odwrotnie robilem z tymi nogami - ta co na lawce lezy to u mnie z tylu byla a ta co na ziemi to z przodu :)) Dzien 6, tydzien 1, 21.04.2012 DNT - rabanie drewna pare godzin i inne prace - Aero 20min - bieganie. Mam sobie takie okrazenie, dystans 3200 albo 3300 metrowm kiedys jak biegalem, to zawsze ta sama trasa [...]